找对方法，戒烟其实并不难！

世界无烟日

 2023/5/31 

“饭后一支烟，赛过活神仙”？

“槟榔配烟，法力无边”？

当你在吞云吐雾，逍遥快活的时候，

可知你正在严重地透支你的未来？

烟草危害

是当今世界最严重的公共卫生问题之一

2023年5月31日

第36个“世界无烟日”

据世卫组织和疾控中心综合数据显示

我国吸烟人数高达3.58亿

被动吸烟人数达7.4亿

10万多非烟民死于二手烟

烟草所致疾病给个人和家庭

已经造成了严重的负担

吸烟有什么危害？

对自己

1、损伤口腔

焦油等有害物质以较高温度损害娇嫩的口腔粘膜，增加口腔癌风险。吸烟还会使口腔粘膜处于缺氧状态，厌氧菌增多，导致牙龈牙周疾病。

 

2、损伤呼吸系统

焦油、重金属等经常刺激肺泡壁，引发各种呼吸疾病；一个经常吸烟的人，用不了几年肺部就会变成黑色，时间长了肺脏功能会逐渐下降；长期不节制，大量致癌物质可诱发肺癌，全球三分之二以上肺癌死亡是由吸烟所致。

 

3、影响消化系统

吸烟对消化系统也有影响，可以增加胃酸的分泌，同时还能抑制胰液分泌碳酸氢钠，增加胃的酸性负担，容易诱发溃疡。

 

4、影响神经系统

尼古丁被吸入10秒就可到达脑部，魅惑大脑对其上瘾；一氧化碳、焦油等会加速脑部血管的动脉硬化，增加中风（脑梗或脑出血）的风险。

对他人

据国际性的抽样调查证实，吸烟致癌患者中的50%是被动吸烟者。吸烟家庭儿童患呼吸道疾病的比不吸烟家庭为多。

吸入许多有毒物质，如苯、烟碱、甲醛等，可以引起鼻、咽喉和胸部的刺激以及呼吸困难、咳嗽、打喷嚏、红眼和流泪、鼻涕、头疼、头晕、恶心和注意力不集中。儿童更容易发生婴儿猝死综合症，急慢性呼吸系统疾病，还会影响儿童的身高发育和智力发育。

抽烟的你想过戒烟

但你可能会说

戒烟？我意志力差，不会成功的！

你还可能会说

戒烟有什么难的，我都戒了八百回了！

但戒烟真的简单吗？

其实要想戒烟成功

方法很重要！

戒烟门诊

浙医健衢州医院（浙江衢化医院）戒烟门诊，根据个人不同需要制定个体化戒烟计划，通过心理、行为、药物等科学干预方法帮助“老烟枪们”尽快摆脱烟草危害！

门诊时间

周五下午

戒烟诊室

门诊一号楼2楼226诊室

咨询电话

0570-3617611/3617711

 

戒烟的好处

1、呼吸顺畅

有相关的研究显示，长期吸烟会对呼吸道纤毛造成破坏。通常在彻底戒烟之后，肺部在72小时内就会开始调整和自我修复，平均两周到三个月左右，纤毛就会重新生长，血液循环功能开始加强，你会发现自己呼吸越来越顺畅、咳嗽频率变得越来越少。

2、食欲变好

在吸烟的过程中，香烟中所含的各种物质会抑制口腔唾液的分泌、对神经系统产生抑制。而在彻底戒烟之后，这种抑制会逐渐消失，所以戒烟者的食欲变得越来越好，同时你还会发现自己的口气越来越清新，没有了口臭烦恼。

3、睡眠质量提高

戒烟的最初阶段，受戒断反应的影响，戒烟者往往会出现失眠多梦、早醒等表现。在戒烟两周之后，你的睡眠质量就会逐渐恢复，同时还会有精力充沛、头脑清醒、思维活跃等多个改变。

4、血压稳定

香烟中的尼古丁物质会刺激肾上腺素、血管紧张素、儿茶酚胺的大量分泌。导致血管异常痉挛和收缩，同时一氧化碳还会削弱血液的携氧能力，导致吸烟者血压升高。而在戒烟之后，心脑血管系统就会逐渐调整和恢复，血压也会逐渐下降。