【世界脊柱日】22岁的小伙子腰椎间盘突出……别让你的脊柱先你而老去

22岁的小林像个老人一样，一边走一边支着腰，被父亲搀扶进了诊室的。小林自述是“葛优瘫”的爱好者，瘫着刷手机更是日常，腰痛也已经长达半年之久。经检查，小林被确诊为腰椎间盘突出。

10月16日是世界脊柱日，浙江衢化医院脊柱外科主任汪吉新提醒广大年轻人：“脊椎病已经不再是中老年人的‘专利疾病’，脊椎病正逐渐向年轻化方向发展。保养脊柱、预防颈腰椎病应该贯彻到日常生活的每一天。”

“8090后”成就诊常客

“以前，一提到脊椎问题，大家首先想到的是老年人。近两年情况不一样了，‘8090’这一代年轻人占了就诊人群的30%，在每年的手术患者中，光是30岁以下的就占了10%左右。”汪吉新告知，随着社会环境和生活习惯的改变，年轻人正逐渐成为脊柱外科的“常客”。科室里有90多岁的老年人，也有只有19岁的小年轻。

被检查出腰椎间盘突出的小林今年只有22岁，但这个检查结果医护和家属都不意外。“生活习惯太差了，在沙发上可以瘫坐一整天，肚子比我还大，这负担能不重嘛！”小林的父亲抱怨道。

长时间保持不良坐姿是许多年轻人出现脊椎问题的最大原因

小林需要接受腰椎微创手术治疗，手术中仅切开一个约7毫米的微小切口，通过椎间孔镜将突出椎间盘组织完整摘除，全程无任何痛苦。术后小林恢复良好，摆脱了长久以来疼痛的困扰。

“虽然现在微创手术非常先进，术后一两天就能恢复，但手术只能解决你的症状，让老化问题暂时稳定，并不能逆转脊柱的退化和老化。所以平时应该更注重生活习惯才行。”汪吉新对患者建议道。

远离脊椎疾病，好的生活习惯和运动少不了

“改变不良生活习惯，平时还要注意锻炼身体啊。”这样的建议，汪吉新每做一个手术，都会对患者说一遍。可是真正能做到的患者少之又少。“这些年累计通过手术治疗了有四五千名患者，真正改变生活习惯、坚持运动的屈指可数。”汪吉新说，在脊柱外科的患者中，除了新病人，很大一部分是来“返修”的。比如去年治好了腰椎的患者，今年颈椎又出了问题，归根结底，就是依然没有改变不良生活习惯，脊柱在持续老化，身体又发出了超负荷的信号。

那么有什么运动是专门针对预防脊柱问题的吗？汪吉新认为，运动并不在于形式，重要的是要保持运动的习惯。“运动贵在坚持，不管是跳操、跑步还是打球，长期坚持下来，都是对我们的健康有帮助的。”汪吉新提醒，坚持运动的同时，也要注意改变不良习惯，如久坐久站、不良坐姿、长期低头玩手机等常见动作。

最后，汪吉新提醒，古人所说的“坐如钟，站如松”不无道理。养成抬头挺胸、直腰的良好姿势，可以减轻脊柱承受的压力。当人体的脊柱处在一个平衡的位置上时，神经就不会受到刺激或压迫，腰背酸痛感、颈椎、腰椎及脊柱弯曲等疾病自然就会少了。