高血糖2年便患上糖尿病足，错在这个坏习惯

有年轻的糖尿病患者，才得糖尿病2年，平时血糖也不是很差，却得了糖尿病足。按常理推测，对于那么年轻的糖尿病患者，即使血糖控制一般，在2年间就发生那么严重的大血管闭塞，确实有点令人费解。那么，究竟是什么原因呢？答案就是——吸烟！

抽烟堵塞血管，有证据表明，烟雾中的尼古丁和一氧化碳可引起周围血管及冠状动脉收缩、管壁变厚、管腔狭窄和血流减慢，吸烟者冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率都明显高于不吸烟者。　　

1、降糖、降压药失效

      吸烟对于糖尿病人来说，更是有百害而无一利。美国糖尿病协会研究显示，大量吸烟本身可导致血糖更难以控制。

      烟草中含有一种去甲烟碱的成分，会使血管收缩、痉挛，血供减少，让组织缺血、缺氧。同时，刺激体内肾上腺素的分泌，直接导致血压、血糖升高，破坏血糖稳定。

　　有研究证实，吸烟的糖尿病患者，降糖药物或胰岛素用量比不吸烟者要增加20%~30%。每天吸上一包烟可能使降糖、降压的药物“失效”。

2、升高坏血脂

　　长期吸烟使体内容易导致动脉粥样硬化的“坏胆固醇”（低密度脂蛋白）升高，对血管有保护作用的“好胆固醇”（高密度脂蛋白）降低。使管壁变厚、管腔狭窄、血流缓慢，血液黏稠度增加，血管硬化加速。

3、诱发并发症

　　吸烟会刺激肾上腺素分泌，直接导致血压升高，血糖波动。损害呼吸道屏障功能，引起呼吸道感染；吸烟使血管壁受损，血管痉挛，引起组织缺血、缺氧，促发或加重心血管及微血管病变；如冠心病、糖尿病眼病、糖尿病肾病、糖尿病足等。

控糖第一步：戒烟

　　从预防疾病的角度来说，不吸烟是一种健康的生活方式。不吸烟者比每天吸烟20支以下者患糖尿病的风险下降88%。

　　对于有吸烟史的糖尿病患者来说，戒烟更是一种不花钱就能防治并发症的治疗方式。因此，糖尿病人应尽早戒烟，不要等到发生各种并发症时才意识到戒烟的重要性。

1、每日减少一支

　　在戒烟前制定一个戒烟计划，计算好每天吸烟的支数，每支烟吸多长时间，将下意识抽烟习惯转变为有意识地抽烟。每日减少一支，间隔时间不断延长，最后达到戒烟目的。

2、减少抽烟环境

　　许多人吸烟往往同一定的生活、环境、情绪状态联系在一起，设法避免这些因素能减少抽烟次数。还要学会拒绝，当被敬烟时，对初次见面者说不会抽，对熟人朋友说喉咙不舒服或直言已戒。

3、把抽烟时间变成运动

　　科学运动是预防并发症的重要途径。每天坚持运动半小时，可以降低胆固醇和血压，并减少患心血管疾病的危险。此外，运动能缓解压力，有利于血糖的控制。

4、携带零食多喝水

　　想抽烟时找替代品，如小黄瓜、无糖口香糖、无糖口含片等。多喝水(6~8杯)，多排汗有助于排出尼古丁。