每次刷牙都出血，老了你可能比别人先掉牙！

刷牙出血、咬苹果时留下一排血齿印，这种情况几乎人人都遇到过，有些人以为是缺维生素缺钙了，有些人以为是刷牙太用力了，还有人以为是和上火有关。

今天是第30个“全国爱牙日”，我们就来说说常见的刷牙出血问题。其实，除了极少数人是因为长期严重缺乏维生素C或血液病等全身疾病，绝大多数牙龈出血都是牙龈炎的表现。

“刷牙出血是牙周出问题最早期的一个信号。”口腔科王宇主任介绍，不要小看牙龈出血，牙龈炎不及时治疗，就会逐渐形成牙结石，牙结石长期刺激牙龈就会出现牙龈萎缩，紧接着就是牙槽骨吸收，牙缝变大，牙齿松动，老了你就可能比别人先掉牙。

从食物残渣→牙菌斑/牙石→(刺激牙龈)牙龈炎→(炎症导致牙槽骨吸收)牙周炎→牙齿松动→晚期牙周炎→拔除或自行脱落，这可是一个不断发展的过程！

健康的牙龈，牙周探针仅能进入2-3毫米。牙周炎患者的牙龈，龈沟加深，牙周探针能进入更多。牙龈与牙龈沟内有较多炎症细胞浸润。

这两个习惯容易让你得上牙周炎

1、口腔卫生不良，不注意口腔清洁，卫生不良，食物残渣、牙垢、烟垢、牙结石等刺激物易造成口腔清洁死角，食物残渣积留，直接刺激牙周组织，导致牙周病变。

2、吸烟，不仅提高了牙周炎的发病几率还会加重牙周炎病变的严重程度。吸烟对牙周健康的影响程度与吸烟的量呈正比，这在年轻人中尤为明显。同时，吸烟对牙周炎的治疗效果有负面影响，使牙周炎易复发。

如何预防牙周炎

1、养成良好的口腔卫生习惯。早晚刷牙、餐后漱口，使用牙线或牙间刷清洁邻面。刷牙是控制牙菌斑的主要方法，提倡用巴氏刷牙法或水平颤动法，刷牙要面面俱到，重点清除牙龈边缘和牙缝处的牙面。每次至少刷牙2分钟。

2、养成健康的饮食习惯。注意饮食结构要营养均衡，多吃白肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益于牙齿口腔健康的食物；尽量少吃含糖食品，不抽烟，少喝酒，多吃富含纤维的耐嚼食物，有效增加唾液分泌，利于牙面及口腔清洁。

3、密切注意牙周疾病的早期信号。如果在刷牙或吃东西的时候，出现牙龈出血的现象，要及早引起重视，因为这是牙周有炎症的表现，应尽早到医院诊治。

4、定期进行口腔保健检查。有条件的话，要保证儿童每半年一次，成人每年一次，到医院口腔专科进行口腔及牙齿健康检查；每半年或一年去医院洗一次牙，及时除掉龈下牙结石。