你吃的钙片可能都白吃了，骨质疏松≠盲目补钙

“自从服了XXX，腰不酸，腿不疼，走路也有劲儿了，一口气上五楼不费劲！”

类似的广告词大家都不陌生，一提到骨质疏松，大多数人第一反应就是补钙，根据“吃啥补啥”的原则，很多人认为补钙就能达到预防或治疗骨质疏松的的目的。

那只能说是图样图森破（too young，too simple）。

浙江衢化医院内分泌科主任陈颖提醒，骨质疏松≠盲目补钙，要根据每个人的情况来定治疗方案。

先让陈颖主任告诉你什么是骨质疏松。

人体骨骼的生长和维持需要两种细胞，一种叫成骨细胞，产生新的骨质；一种叫破骨细胞，消灭旧的骨质，当破骨细胞的活力大于成骨细胞，就会出现骨流失，继而发展成骨质疏松。

正常的骨质好比新鲜的树木，骨质疏松的就好比朽木，会出现许多孔隙，变得中空易脆，容易折断。

骨质疏松分为原发性骨质疏松和继发性骨质疏松。原发性骨质疏松多发生在老年人、绝经女性和生活习惯不良的青少年人群中；继发性骨质疏松则是由于肿瘤、慢性肾病等疾病导致的。

骨质疏松的症状主要表现在腰背、四肢的疼痛，脊柱的畸形或骨折。

再说说骨质疏松为什么不是盲目补钙就能解决的？

钙、维生素D、胶原、促进成骨或破骨活动的激素等共同作用才能形成正常骨质。单纯盲目地补充钙来治疗骨质疏松就显得有些一厢情愿。

如果是原发性骨质疏松，我们需要进行详细的检查。“比如要查是患者的吸收出现了问题，还是钙的摄入量不够等，看看是哪个环节出了问题，找到后再对症下药。”

如果是继发性骨质疏松，则需要找到引起骨质疏松的病症才能解决问题。

骨质疏松的治疗并不是单单补钙这么简单，要根据每个人的情况来定治疗方案。

骨质疏松导致的很多后果都是无法逆转的，所以预防很关键。

1、要保持健康的生活习惯，少喝碳酸饮料，均衡饮食，多吃富含钙的食物。

2、适当运动也可以促进骨健康。骨骼是用进废退的，多运动能促进骨健康。

3、多晒太阳也能促进钙吸收，值得注意的是，擦了防晒霜后会阻挡大部分的紫外线，而促进钙吸收的维生素D需要紫外线的参与才能合成，所以适当裸露皮肤晒太阳还是必要的。 

如何诊断骨质疏松呢？

方法很简单，只要到医院做一个骨密度检查就可以了。骨量正常的情况下，T值>-1；骨量低下的T值在-2.5—-1；骨质疏松的患者T值<-2.5。陈颖建议，40岁以上的女性、55岁以上的男性一年做一次骨密度检查。经常喝碳酸饮料、运动少的孩子2-3年做一次骨密度测试。已经检查出有骨质疏松的半年检查一次骨密度。