【营养指导 科学减重】3个月瘦54斤！这份独家秘方安利给你

一胖百病缠。

随着人们的健康意识的增强，许多人都在寻求健康的减重方式应对肥胖问题。

近日，小徐来到我院营养科减重门诊，3个月的监督与鼓励，他成功减重54斤！

3个月前，小徐还是一位身高一米八，体重116.5公斤，BMI指数36的胖小伙。

高血压、高血糖、中度脂肪肝、黑棘皮......因为过度肥胖，小徐倍感受挫，甚至开始怀疑自己的价值，产生心理问题。

“我在网上刷到别人减肥成功的案例就会点进去学习，自己也减了很多次，但每次都会失败。”小徐说道，自己尝试过很多减重方法，节食、运动，但每次减重3—5kg后就开始反弹。

面对健康和社交的双重压力

小徐在瘦身成功的胖友介绍下

来到浙医健衢州医院（浙江衢化医院）

营养科减重门诊

决定寻求专业的帮助
 

在减重门诊专业医生“一对一”定期指导下，小徐逐渐养成良好的生活习惯，个性化的减重方案及适宜运动让他重拾健康与自信。

3个月时间，小徐的体重轻了54斤，BMI指数降到26.3，血压血糖恢复到正常值，各项健康指标也在不断好转。

小徐表示，他的目标是继续减重。每天都在见证变瘦的自己，他调侃的讲到：原本想收获一缕春风，没想到减重门诊给了他一个春天。

“大多数人发胖的原因都是不良饮食习惯导致的，但饮食习惯也不是一两天就能改变的。”刘江燕主任医师说道，减重需要我们有方法、有目的、有针对性地规划饮食、运动、睡眠、心理等，而且这种规划应该是长久性的，易坚持的。

即使减肥成功，这种良好的生活方式也可以持续为我们的健康护航，这就是科学减重带来的好处！