【营养指导 科学减重】4个半月甩肉61斤！营养科医生揭秘科学甩脂秘诀

"工作忙没空运动、顿顿外卖体重飙升、体检报告亮红灯..."这是30岁张先生的真实写照。

但4个半月后，他成功减重61斤，体检指标恢复正常，还养成了"到点犯困、到点饿"的健康生物钟！

从"过劳肥"到"健康男神"的逆袭

30岁的张先生是典型的"打工人"：日均久坐12小时、靠奶茶续命、深夜报复性吃烧烤。

入职5年体重飙到220斤，BMI指数达到了32.7。体检查出血糖、肝功能、尿酸异常，中度脂肪肝。

因为过度肥胖，张先生一度怀疑自己，“是不是就这样了?”

面对健康和社交的双重压力,张先生慕名找到我院营养科减重门诊，决定寻求专业的帮助!

“一对一”指导、线上监督、饮食结构改善、定期复查......在营养科减重门诊专业医生的指导下，张先生仅用4个半月完成蜕变：  

➤ 体重变化：220斤→158斤（腰围从113cm→91cm）  

➤ 体检逆转：肝功能正常, 血糖、尿酸均正常，原来中度脂肪肝缓解为钙灶化！

➤ 神奇改变：掌握三餐均衡饮食，减少高脂饮食，杜绝外卖、宵夜，培养多喝水、有效运动习惯，甩掉了大肚腩。

"以前觉得健康生活很痛苦，现在才发现精力充沛的感觉比吃炸鸡爽100倍！"张先生笑着说。

在专业医生、科学减重的指导下，胖友们不仅减肥成功，而且这种良好的生活方式也可以持续为的健康护航，这就是科学减重带来的好处！

营养科医生提醒！

"减重不是挨饿，而是重建身体和食物的关系。我们为每位患者定制动态方案，前期精准控营养，中期加入心理饮食训练，后期培养运动习惯，这才是科学不反弹的关键。"  刘江燕主任医师说道。

成年人的世界没有"容易"二字，除了长胖。如果你也在和体重较劲，与其盲目节食，不如像张先生一样，让专业医生为你设计可持续的健康方案。毕竟，最好的减肥，是忘记自己在减肥。