【营养指导 科学减重】腰围直降12cm！二胎妈妈逆袭记

“生完二宝后，我连孕前XXL裤子的扣子都扣不上...”40岁的李小姐摸着腰间的“游泳圈”苦笑，拥有两个可爱的宝宝的她同时也拥有了“产后肥胖”，而这一胖，就是15年。

尝试过节食、代餐甚至网红减肥药，可每次饿得头晕眼花时，看着嗷嗷待哺的宝宝又不得不妥协，体重也一度飙升至77.7公斤。

直到在浙医健衢州医院遇到营养科主任医师刘江燕，这场"产后肥胖攻坚战"终于迎来转机。

量身定制减重方案、调整饮食结构、改善运动方式......本以为减肥就是要牢牢管住嘴，让李小姐意外的是，医生竟然要求她"必须吃主食"。

2个多月过去，当李小姐再次站上体重秤，64.4公斤的数字让她喜极而泣。

更惊喜的是体检报告：血脂恢复正常，腰围从95cm缩到83cm，双下巴没了，连顽固的妊娠纹都变淡了。

"终于明白减肥不是自虐，而是学会和食物好好相处。"抱着健康减重的成果，李小姐笑得更明媚了，如今她的厨房摆着五谷杂粮收纳盒，连老公都被带动着戒掉了宵夜。

记住：

当妈不易

但爱孩子前请先好好爱自己！

营养科医生提醒！

⚠️ 哺乳期每天需额外500大卡，但绝不是喝油汤

⚠️ 产后修复黄金期是1年内，但切忌剧烈运动

⚠️ 每周减重不宜超1斤，否则影响乳汁质量

⚠️ 遇到平台期别焦虑，可能是身体在自我保护