天冷了，你的关节还好吗？

年轻时受过伤、做过重体力活，或者出车祸、骨关节固定不佳，这些都会导致骨关节炎。寒冷情况下不注意保暖，对关节也有间接损害。寒冷是一个风湿关节炎的诱发因素，也会对一般的关节炎产生影响。

天说冷就冷了，你的关节可还好？

衢化医院风湿免疫科何援军主任提醒骨关节炎的患者，在冬季照顾好自己的关节，要注意以下4点：

一、保暖是基础

保暖，尤其是四肢末梢的保暖很重要。外出时要戴上手套、帽子，穿保暖的棉鞋。有膝关节炎的患者最好戴上护膝，防止膝关节受凉。

二、运动要适量

患了关节炎，一方面要避免膝关节过度疲劳，但也要进行适当的功能锻炼，以增强肌肉韧带的力量和膝关节的稳定性，防止腿部的肌肉萎缩。锻炼方式要科学，活动项目要适当，活动强度要适量，游泳、散步是最好的运动方式。

三、饮食须合理

冬季可适量多吃一些含蛋白质多、热量较高的食物。中老年人在膳食中注意多食含钙食物，如牛奶、豆制品、虾皮、海带、等。另外，少吃辛辣刺激性食物以及生冷、油腻之物，多吃蔬菜水果，也有利于膝关节的保护。

四、养成好习惯

生活要规律，避免关节损伤。女性不要长时间穿高跟鞋，最好穿松软、鞋底有弹性的鞋，可以减轻对关节的冲击和磨损。老年人不宜提重物，不宜爬高、搬重物,以免造成关节损伤。

何援军主任特别提醒：如果出现反复膝盖疼痛、酸胀，下楼腿疼时，或天气变化时关节不舒服等症状，应引起重视，这些都是关节疾病初期的信号。当存在关节病的典型症状关节疼痛、肿胀和关节运动功能减退时应及时到衢化医院风湿免疫科就诊检查、诊断。

对于那些无法正常生活和工作、药物治疗无法缓解症状的患者，可以进行关节镜手术或人工关节置换术等，人工关节置换术正在成为许多重症骨性关节炎疾病患者的优选治疗方式。而且衢化医院骨科已经熟练开展微创人工关节置换术，其中人工全髋置换术刀口仅5-7厘米，与创伤小、出血少、恢复快，术后第二天即可下床活动。

您的关节，从“内”到“外”，有我们用心呵护！