早睡晚起白天还犯困？得治！

打瞌睡是指比通常睡眠时间要短的一段睡眠。研究表明，持续工作时，打个瞌睡会让人更有精力。因此，打瞌睡常被看成是在长时间连续工作后补充精力的一种有效方法。不过，如果你晚上能保证7—8小时的睡眠，白天还是爱瞌睡，那可能就是患上某种疾病的表现了，需要重视。

退休工人老马就遇到了这样的情况。老马告诉衢化医院呼吸内科张洪球主任，近一年来，总是感觉头疼、犯困，起初以为是自己睡的太晚，睡眠时间不足才会这样，试着改变了生活习惯，可即便睡足了7小时，白天还是会觉得很累，爱打瞌睡。

“许多人白天觉得困倦，总认为自己是睡眠时间不足，实际上，睡眠质量往往才是决定性因素。”衢化医院呼吸内科张洪球主任介绍，有很多人认为打呼噜是睡的香的表现，其实，睡觉时打呼噜是睡眠呼吸暂停综合征患者最典型的症状之一。统计结果显示，有10%的成年人受到睡眠呼吸暂停综合症的困扰，此病的最大特征就是白天犯困。

说到此，老马恍然大悟，感情自己白天总犯困是因为晚上睡觉爱打呼噜，影响了睡眠质量。关于打呼噜，老马深有感触，不仅控制不住的打呼噜，还总是被憋醒，记忆力也明显差了好多，吃了将近半年的补脑药，效果也不怎么好。

晚上没失眠，白天也犯困，谁相信这是因为打呼噜引起的？！可确实有部分人就是因为打呼噜引起的。

睡眠呼吸暂停综合征是一种具有潜在危害的常见疾病，但尚未引起人们的普遍重视。衢化医院呼吸内科张洪球主任介绍，睡眠呼吸暂停综合征患者的嗜睡主要表现为白天不可抑制地打瞌睡，不分时间、地点，在开会、看电视、看书、听课时也会不由自主地进入梦乡。

在张洪球主任的建议下，老马做了睡眠监测，显示老马在1小时内多次出现呼吸暂停，患有严重呼吸睡眠暂停综合征。正常人的睡眠是由浅入深的，只有深睡眠才能消除疲劳，保持白天头脑清醒，而睡眠呼吸暂停综合征的患者由于频繁出现呼吸暂停，经常从睡眠中憋醒，很少能进入深睡眠期。老马睡眠时频繁发生呼吸暂停，反复憋醒，整晚处于浅睡眠状态，由于睡眠质量太差，不足以消除疲劳，导致老马白天像喝醉酒一样晕乎乎的，容易疲劳嗜睡。

张洪球主任提醒，睡觉爱打呼噜、经常被憋醒的患者应到医院做睡眠监测，若为呼吸睡眠暂停综合征应及时接受治疗。睡眠呼吸暂停综合征主要表现有晨起头痛，白天嗜睡，工作表现不佳，注意力不集中等，临床后果会导致高血压，缺血性心脏病，心律失常等等，睡眠呼吸暂停时间长了会引起血氧下降，血压、血糖、夜尿频繁等,一定要尽快干预和治疗。对于这种问题现在已经有很多人在通过呼吸机进行治疗了，是一种非常普遍的治疗方式，主要的工作原理是持续气道正压通气的物理治疗方法，见效快没有副作用。